Hace ya varios meses me surgió la duda de cómo se calculan las calorías en los alimentos. Ahora la duda es ¿Cuántas calorías debe consumir una persona todos los días?

No soy ningún experto en la materia, por lo cual me vi en la necesidad de buscar la información de alguien que sí lo sea. Encontré el dato según lo calcula el Departamento de Salud del Reino Unido, quienes estiman lo siguiente:

Una mujer debe consumir 1,940 calorías
diariamente y un 
hombre 2,550.

Alternativamente mencionan los siguientes escenarios:

  • Una mujer que quiere bajar de peso debe consumir aproximadamente 1,500 diarias.
  • Un hombre de tamaño promedio que quiere bajar de peso debe consumir 2,200 diarias.

En términos sencillos (y sin tomar en cuenta otros factores como grasa, azúcar, sodio, etc) un hombre podría consumir diariamente cualquiera de las siguientes combinaciones:

  • 2 McTríos de Quarter Pounders (520) con papas grandes (500)
  • 10 Frappuccinos de Starbucks Grandes (247)
  • 46 galletas Oreo (55)
  • 318 Cheetos torciditos (8)
  • 10 latas de Coca Cola regular (255)
  • 17 tacos al pastor (150)

Un comentario

valentina
como ago para quemar las calorias

Habla ahora o calla para siempre